Fitory365 - 매일 실천하는 건강

3가지 장비로 끝내는 30분 아침 루틴 (덤벨, 밴드, 매트) 바쁜 아침, 운동할 시간은 없고 몸은 찌뿌둥하신가요? 헬스장에 갈 시간도, 복잡한 운동 기구도 필요 없습니다. 단 3가지 장비, 덤벨, 밴드, 그…

홈트레이닝, 이제 가변 덤벨 하나로 끝내자: 24kg vs 40kg 집중 비교 (그립감, 락 구조, 스탠드 포함) 코로나19 팬데믹 이후 홈트레이닝 시장이 폭발적으로 성장하면서, 다양한 운동기구들이 쏟아져 나…

갱년기 체중 관리: 호르몬 변화를 이해하는 것이 핵심 많은 중년 여성이 갱년기에 접어들면서 "예전보다 적게 먹는데도 살이 찐다", "운동을 해도 효과가 없다"고 호소합니다…